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Los Errores Que He Cometido en las Salidas

Te cuento los errores que he cometido durante mis salidas de trekking o ciclismo y para que no te pasen a ti.

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Dolor de Piernas después de bajar el cerro.

Un día me fui hacer algo de trekking hasta el Alto del Naranjo, andaba con unas zapatillas de Running al principio mientras subes no hay problemas pero a la vuelta ya sentía un pequeño dolor de piernas, al día siguiente ya tenia un dolor de piernas bien molesto que cada vez que caminaba me dolía mas. Las alternativas son varias desde lecciones hasta poca costumbre a subir pendientes pero te dejo algunos consejos que me sirvieron a mi.

  • Usar zapatillas o zapatos de Trekking
  • No bajar corriendo el cerro, hazlo como mejor te acomode sin apurarte.
  • Si vas a una cumbre con nieve usar calzado impermeable.
  • Si puedes anda en bicicleta para tener una mejor musculatura.

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Ojos y Piel Quemada por el Sol y Viento

Las quemaduras provocadas por el sol tanto al cuerpo como a los ojos es un gran peligro y cuando te das cuenta ya es demasiado tarde, recuerda siempre usar bloqueador solar y los típicos gorros, jockey o pañuelos para protegerte. Las quemaduras provocadas a los ojos se manifiestan con enrojecimiento, irritación, lagrimeo, dolor y una sensación molesta. Además, podemos sufrir de visión borrosa y de pérdida temporal de la visión cuando el sol quema nuestros ojos, compra unos lentes que de verdad protejan de la radiación producida por el sol, ten cuidado con los lentes que dicen proteger tus ojos cuando en realidad empeoran la situación.

  • Siempre usar bloqueador solar
  • Usar anteojos certificados para el sol (comprar en establecimientos para en caso de tener problemas poder alegar)
  • Usar ropa para el sol (jockey, pañuelos, gorros
  • No exponerse durante mucho tiempo al viento en alta montaña.

Ciclismo en Montaña

Los Errores Que He Cometido en las Salidas mountains

Casi siempre recorro los cerros en busca de nuevos caminos el problema son los típicos pinchazos y aunque llevara cien 100 parches y cámaras hay 1.000 espinas la ultima vez que me paso algo así se me acabo el pegamento, parches y 3 cámaras, cada 1 km tenia que parar a inflar las ruedas para poder seguir. La solución fue invertir 16.000 y comprar lo siguiente.
Los Errores Que He Cometido en las Salidas s l500Slime Tube Protector. Estas bandas anti pinchazos se instalan entre el neumático y la cámara, te protegen del 80% de los pinchazos, adiós a los pinchazos por espinas, vidrios, tornillos…
Los Errores Que He Cometido en las Salidas slime parches rapidos skabs 2 unidadesParches Autoadhesivos. Hay de diferentes marcas y tipos unos que conozco son de la marca Slime, básicamente los parches se pegan directo a la cámara sin necesidad de pegamento.

 

Eso son los errores que hasta ahora e tenido en mis salidas que realizo a diferentes lugares, de todos se saca algo bueno pero es mejor no volver a repetirlos y disfrutar cada vez mas cada vez que salgas a conocer y explorar nuestro querido chilito.

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